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精神因素可能会成为难孕的重要阻碍原因

2020-4-16

目前在我国育龄女性中,约有10%的人患有不孕症。尤其是职业女性,精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵,形成“越想怀孕越难怀孕”的状况。


  一、精神因素可能会成为不孕的重要阻碍原因
  在我国育龄女性中,约有10%的人患有不孕症。来自个人、家庭和社会的多重压力往往让不孕症女性患者陷入心理危机,不孕妇女的焦虑发生率为67%,抑郁发生率为24.9%。
  精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵,形成“越想怀孕越难怀孕”的状况,尤其是职业女性,工作压力大,长期处于高强度的压力之下,大脑皮层会抑制下丘脑以及垂体的功能,甚至抑制卵巢的功能,使卵巢不排卵,月经就会开始紊乱。
  由此可见,精神心理因素能明显影响妇女的内分泌和生殖免疫功能。如果男女双方生殖功能都很正常,甚至生殖能力旺盛,精神压力大、紧张等不良精神心理刺激可能并不影响受孕。但如果本身生殖功能不强,精神因素可能会成为不孕的重要阻碍原因。
  二、女性最佳生育年龄25-28岁之后生育力开始下降
  现在职场女性晚婚晚育十分普遍。虽然很多女性看上去比实际年龄年轻、收经年龄也不断推后。但是,女性的生育年龄与生理年龄密切相关,过了最佳生育年龄,卵巢功能就不断衰退。女性最佳的生育年龄是25-28岁,28岁后生育能力开始下降,最好不要在35岁后才要孩子,40岁以后已经很难受孕了。一般来说,夫妇有正常的性生活,不避孕,一个月内怀孕的几率为15%,半年内的几率为60%,一年的几率为80%-90%,两年以上的大于90%。1-2年内怀孕很正常,建议1年内没有怀孕最好去看相关专科。
  三、排卵期难算准长期使用紧急避孕药可致不孕
  很多要怀孕的年轻人都会挑选排卵期前后进行性生活,认为这样比较“准”。这样其实会降低受孕的可能性。只有到医院进行B超检查和激素检查,才能准确地算出排卵期,否则,也必须是月经很规律(28-30天)的人才能够计算出排卵期(月经前12-14天)。此外,不良的生活方式也会影响受孕几率。例如长期使用紧急避孕药可致不孕,多数长期避孕药是激素类药物,会导致短期内内分泌失调,甚至影响长期健康。另外,过早进行性生活、不洁性生活、性生活过频、多次人流导致子宫内膜过薄等都会致不孕。
  四、想好孕,做好受孕心理准备
  决定要一个宝贝,无疑是一生中最重要的决定之一,宝贝的到来,对夫妻双方都是一项重大考验,不仅在物质上做好充分的准备,更要在心理上做好准备。
  五、受孕的心理准备
  1、掌握孕育知识。
  要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。
  2、树立生男生女都一样的观念。
  对于这一点,不仅是准妈咪本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧。
  3、保持乐观稳定的情绪状态。
  在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心,给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询,进行心理治疗。
  4、生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。
  妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别是午休很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物,保证膳食营养更合理。夫妻俩要戒烟戒酒。
  5、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。
  适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。可根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神,最终有利于胎儿的正常生长发育。
  6、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。
  心理上要重视产前检查,接受医生指导。定期的产前检查是保证母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。


  温馨小贴士
  情绪的好坏对于受孕以及下一代的健康都是很重要的,当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高潮,精子和卵子的质量也高,此时受精胎儿素质也好,有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响。因此建议备孕时最好调整好双方的心理状态,保持心态平稳,这样才能收获“好孕”。

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