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怀孕后两个人的大事件!钙到底怎么补?

2020-4-16

从某一天开始,你的身体不再只属于你一个人,因为Ta的到来,你身体正在悄悄发生着变化:口味变得稀奇古怪,牙齿开始有些松动,睡觉的时候小腿会抽筋,关节酸疼竟然也成了常态……

为什么孕妈妈们会出现这样的症状呢?这是因为怀孕会导致身体激素的一些变化,但最主要的还是因为怀孕后孕妈妈身体的营养不足以同时供给宝宝和妈妈两个生命体。

但很多妈妈都会有这样的疑问:我明明有在补钙,怎么还会有这些缺钙的症状?

 

一、吃补钙食物吃到吐,半夜还是抽筋到崩溃

豆宝妈说:天天喝牛奶,我都成奶牛了,就连骨头汤也没少喝,高钙食物都没放过,怎么半夜还会抽筋?

小编敲黑板:不同于平常补钙,孕妈需钙量超出你想象,食补+钙剂才是OK搭配

孕妈营养供给2个生命体,每天1000-1200毫克钙才能满足自己和胎儿的健康所需,远超常人每天800毫克的钙需求。补钙食物的钙量并不如我们想象中丰富,据测定1kg骨头汤只含有20毫克钙,靠食物中的钙量是远远不能满足孕妈妈们和肚子里宝宝的钙需求的。因此,孕妈妈还是要通过钙剂额外补充钙质哦~?

二、钙剂补不停?怎么还是缺!缺!缺!

菜菜妈妈说:我没怀孕前就有补充钙剂,怀孕后家里还有没吃完的,就继续拿来吃了,但是感觉没有什么用,还是腰酸腿疼还抽筋

小编敲黑板:维D促进钙吸收,含维生素D的钙才是适合孕妈的钙!

额外补钙后缺钙症状还是存在要考虑两个问题

第一:确认钙剂含钙量是不是足够,孕妈每日所需钙量,参考前面里小编的回答哦

第二:确认钙剂里是否添加维生素D。很多人都知道维生素D能促进钙质的吸收,对于普通人来说,多晒太阳就能够补充维生素D,但是孕妈妈会因为户外运动量的减少没有办法通过晒太阳的方式得到足量的维生素D。因此对孕妈妈来说,含有维生素D的足量钙片才是适合孕妈的钙!

三、朋友圈骨钙刷屏,骨钙值得信赖吗?

萌萌妈说:朋友圈微商朋友这段时间都在推荐骨钙,各种深海鱼的提取物,看起来高大上,但从骨头中提取的钙还让我没有什么安全感,毕竟孕期吃进去的每一口都关乎我和宝宝的健康。骨钙真的值得信赖吗?

小编敲黑板:骨钙背后有污染富集风险,孕妈还是别尝试!

大家应该都听过污染富集,特别是重金属富集。大量工业工厂排放各种未经处理的重金属,重金属进入土壤,进入植物、河流,海洋,在富集到食草动物,食肉动物等身体中。骨钙就是从动物骨骼或者深海生物中提取而来,这种钙质是很容易富集一些类似铅的重金属,而铅对宝宝大脑的发育的伤害是不可逆转的!安全起见,孕妈择钙还是应该选择从矿石中提取出来的碳酸钙。

其实像很多医院的医生都考虑到了上述的各种问题,会建议孕妈选美国迪巧的那款孕期钙。迪巧每片300毫克的钙算是很充足的钙含量了,添加维生素D3100国际单位也能让孕妈服用的钙更好的吸收,而且还有2个对于孕妈至关重要的优点:

1、安全的钙源,才能给孕妈足够的安全感

迪巧选择的是由矿石加工提纯而来的碳酸钙,这种钙要比海洋生物和动物骨骼提取的钙更加纯净,受到的环境污染也比较小,从钙源上就做到了安全保证。

2、懂孕妈便秘烦恼,添加山梨醇

便秘是孕期常见的问题,不仅身体难受,还会增加孕妈们体内毒素,这对宝宝的发育非常不利。所以迪巧添加了山梨醇,山梨醇主要增加肠道的渗透压,可以促进肠道蠕动,达到治疗便秘的作用。

补钙是每位准妈妈必须经历的过程,但孕期补钙不同于普通补钙,孕妈一定要多多注意,合理选择钙剂,为自己和宝宝补充足够钙量,让孕育更健康!

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