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想怀孕怀不上,怎样才能提高受孕几率?

2021-06-04

在成为妈妈之前,夫妻双方需要花费大量的时间进行备孕,有的家庭轻轻松松就怀上宝宝,而有的却总是备孕良久依旧没有消息。

这个时候就会陷入焦虑“为什么别人轻松怀孕,自己却这么困难”,事实上备孕和我们想象的不一样,它是一个比较复杂的过程,而选择正确的时间备孕,往往能够事半功倍。

下面跟大家分享几点提高受孕几率的小妙招,希望能帮到大家。

一、饮食很重要

备孕期间一定要注意饮食多样性,避免某种营养素的缺失阻碍了受孕。譬如帮助男性提高精子质量的锌、硒等。优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等都不能少,夫妻双方都要注意哦。

二、抓好最佳受孕时间

女性在排卵前后的两三天内,最易受孕。月经周期为28天的妇女,排卵应发生在月经周期的第14天(从来月经的第一天算起)。因此,从月经周期的第11天到第15天排卵的可能性最大。如果月经周期是30天或32天,排卵就可能发生在月经周期的第16天或18天。但这种推算方法,对于月经周期不规律的妇女来说就不太适用了,这时就可以通过其他方法来推测排卵时间。常用的是通过基础体温和阴道分泌物在月经周期中的变化,来帮助了解排卵日期。

排卵后基础体温可升高0.3-0.5℃左右,通过分析体温曲线来了解排卵日期。

排卵期时在卵巢分泌的雌激素影响下,宫颈口松弛,宫颈黏液(白带)量增多,pH偏碱性,质稀薄,黏液透明清亮,拉丝度增强可达10厘米左右,有利于精子穿透宫颈到宫腔。

三、了解身体

最好做一个全面的孕前检查,根据检查结果来调理身体,如果缺乏某种营养,根据医生的建议调理。备孕期间要注意补充叶酸,降低胎儿神经管缺陷,减少宝宝患有先天性疾病。

四、情绪调节

消极情绪不利于身体健康,会干扰身体的内分泌,影响受孕的进程。尽量控制好情绪,别大起大落,如果自我安慰没有效果,可以选择一种运动方式,既可以锻炼身体,又能有效的缓解不良情绪。总之,找到一种自我安慰的好方法。

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