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我产后8个月肚子还没有恢复,怎么自查腹直肌呢?

2020-11-25

我产后8个月肚子还没有恢复,怎么自查腹直肌呢?

当腹直肌分离距离在2指时,切记不要进行躯干弯曲和扭转的联系,包括仰卧起坐、卷腹等。这些运动会同时增强腰部、背部肌肉的力量,会把腹部的薄弱进一步往两边拉,让腹直肌分离的更远。

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