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女性在备孕期间要怎么补充叶酸最合适?

2020-04-10

一般来说,无论是试管还是自然怀孕,都建议添加叶酸。最好在怀孕前三个月开始补充,怀孕后再吃三个月。由于胎儿婴儿的神经管在第28天完成,因此等到发现怀孕后,这种作用才会减弱。

为什么在怀孕前添加叶酸?

1.对于怀孕的女性,叶酸可以预防贫血。怀孕的女性需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄妇女的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能导致怀孕的女性贫血。

2.对于胎儿,叶酸可以减少出生缺陷的风险。大量研究表明,服用叶酸可以使新生儿的主要表面畸形减少15%,30%唇腭裂和先天性心脏病减少35%,还可以使新生儿死亡率降低20%。

如何补充叶酸?

怀孕前,女性每天需要补充0.4mg叶酸补充剂,一天一粒。如果您错过服用一天,则不能在第二天加倍,只需遵循原始剂量即可。从怀孕前三个月到怀孕后三个月。

叶酸补充剂,我应该吃什么?

除了服用叶酸片外,您还应注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的食物,例如菠菜,芦笋和动物肝脏。

叶酸补充剂会产生副作用吗?

一般来说,按照医生的处方补充叶酸是没有副作用的,可以预防某些疾病。怀孕的女性可以放心服用。

什么时候应该吃叶酸?

女性叶酸补充剂一般在怀孕前三个月开始服用叶酸片,因为叶酸片比饮食中的天然叶酸片更好,人体吸收更好。直到怀孕后三个月每天服用0.4毫克叶酸片,就可以停止服用。当然,您仍然可以继续在孕中期和孕中期以与孕早期相同的剂量服用叶酸片,但是对于均衡饮食的孕妇,孕中期和孕晚期不需要额外的叶酸补充剂。

吃多少叶酸合适?

胎儿对叶酸的需求将随着生长而继续增加,孕妇叶酸的总量仅为5-6 mg。另一方面,我国育龄妇女饮食中叶酸的实际吸收利用率仅为50%,因此育龄妇女需要补充适量的叶酸。那么每天要吃多少叶酸?

目前,市场上有一些大剂量的叶酸超过0.4毫克。这种类型的叶酸通常用于预防和治疗一般性贫血,或者用于严重贫血且体内叶酸含量极低的孕妇,对于正常生育年龄的妇女。为防止新生儿先天性缺陷,请补充一些叶酸的每日剂量为0.4毫克,但如果身体有特殊需要,则可以在医生的指导下增加叶酸的每日摄入量。

叶酸补充注意事项:叶酸不应该与维生素C一起补充

叶酸在酸性环境中容易被破坏,在碱性和中性环境中相对稳定;而维生素C和维生素B2和B6在酸性环境中相对稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C和维生素B2和B6,由于两者稳定环境之间的冲突,吸收率将受到影响。因此,两者最好的时间相隔半小时以上。

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