孕期女性游泳需要注意哪些事情呢？

2021-07-29

科学研究表明，孕期做有氧运动可以减轻分娩的疼痛。那么孕期女性游泳需要注意哪些事情呢？并且女性在孕期的体质是比较特殊的。在选择游泳时一定要注意这些问题，才能让自己更安心!

1.注意水温

游泳温度宜适中，不宜过高或过低。水温最适合人体的基本温度，游泳时的感觉最舒服。如果水温过冷，低于28度，可能会使子宫变冷，影响姨妈的周期。过低的水温也容易使身体肌肉紧张僵硬，在水中抽筋而有溺水危险。但温度不宜过高，水温过高，游泳时容易疲劳和注意力分散。

2. 劳逸结合

游泳可以提高体质，强身健体，但女性在怀孕期间的体质会比较虚弱。不要为了暂时的运动效果而消耗过多的体能。游泳时要保持匀速，适当休息，保持身体能量处于可控状态，以免造成身体过度流失。

3.注意水质

不要选择在人多、水质差的地方游泳。人多的地方水质会更差，水中滋生的细菌也会更多。在怀孕期间，尽量保护您的私处不被细菌侵入和感染。如果水质太差，感染后很有可能会出现妇科炎症。会影响受孕能力。找一个人少的干净游泳池。

游泳后，尽快淋浴，以冲洗全身。游泳池里的水总会含有各种杂质和细菌，很容易粘在女性身上。及时冲洗可以防止细菌进入体内，避免肉眼看不见的细菌的危害，恢复身体健康，给孕期最大的身体保护。 .

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