餐后2小时血糖8.4怎么治疗？运动有效果吗？

餐后2小时血糖8.4

如今，患糖尿病的人越来越多。为防止患病，很多人会提前测量血糖，了解情况。空腹时，通常测得人的血糖值在3.9-6.1毫摩尔/升。当进餐时，血糖逐渐上升，血糖上升刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，餐后1小时血糖达到最高水平7.8-8.9毫摩尔/升，胰岛素也随之恢复。因此正常人一天进餐3次，血糖有3次升高。

通常，测量餐后2小时血糖较为准确。餐后2小时血糖值在4.4-7.8mmol/L，属于正常。如果血糖超过7.8mmol/L，属于糖尿病前期。世界卫生组织关于糖尿病诊断有相关规定，餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，可以直接诊断为糖尿病。若餐后2小时血糖在7.8至11.1mmol/L之间，则视为糖调节受损，是糖尿病前期的征兆。

当自己测量餐后2小时血糖，发现血糖值为8.4mmol/L，属于糖尿病前期，需要进一步检查，确诊病情。此外，自己也要做好调节，以免病情加重，发展为糖尿病。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，会导致各组织慢性损伤，比如眼、肾脏、心脏、血管等。所以，一旦发现，要及早治疗。

餐后2小时血糖8.4怎么办

如果觉得餐后血糖8.4mmol/L，要自查是否具有三多一少症状，排除糖尿病的可能。那三多一少症状是什么呢？一起来了解下吧。

1、排尿次数多：多尿的人排尿次数比普通人多，平均每2个小时1次，且晚上尿量大，高达000-5000毫升。出现病症的原因是体内血糖高，导致排出的尿糖多，引起尿量增加。

2、经常烦躁饥渴：多饮的人由于经常口渴，要喝很多水，而且水无法长时间储存在体内，导致排尿次数增加，这是高糖环境引起的。人的体内细胞水分也会减少，需要及时补充水分。

3、食量大且不饱：多食的人由于体内大量排糖，经常会感到饿，需要进食，吃很多但仍然感觉不饱。

4、体形消瘦：由于大量脂肪组织分解，导致患者体重下降，生病后体形变得消瘦。不过，有的人无明显体征。

餐后2小时血糖8.4怎么治疗

餐后2小时血糖8.4，为糖耐量低，预示人可能患糖尿病，需要尽快治疗，以免疾病发作。那糖尿病前期怎么治疗呢？大家不妨往下看看：

1、自我监测血糖

发现血糖偏高的人最好定期测量血糖，了解身体情况，随时根据血糖变化调整治疗方案。

2、运动治疗

日常多参加体育锻炼，增加体力活动，增强体力，促使体重下降，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。运动的方式有很多种，比如跑步、跳舞、游泳、散步等。只要不是剧烈运动，不会对身体造成伤害，就可以。

3、饮食治疗

轻型的糖尿病前期患者单用饮食治疗也能控制病情，需要严格限制每日摄入热量和脂肪量，给予低热量饮食，每天总热量不超过1500千卡。待血糖降低后，再恢复正常的饮食。

4、药物治疗

如果检查后，医生明确指出要服用药物降血糖，按说明书服药，避免吃错药影响身体健康。

餐后2小时血糖8.4吃什么好

如果从进食第一口饭开始，2个小时后测量血糖，得出血糖值为8.4mmol/L，属于血糖偏高，要吃一些降血糖的食物，让血糖恢复到正常值。那哪些食物降血糖呢？

洋葱

洋葱性味辛温，含有刺激胰岛素合成与分泌的物质，对降血糖和辅助治疗糖尿病有帮助，适合高血糖的人吃。

南瓜

南瓜甘温无毒，有抑制葡萄糖吸收果糖的功效，多吃也能辅助治疗糖尿病，降低血糖。

黄瓜

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，含糖仅1.6%，适合高血糖的人吃，能从中获取丰富的营养，比如维生素、纤维素、矿物质等。

苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，含糖量也比较低，适合高血糖的人吃，对需要补充维生素C的人有帮助。

餐后2小时血糖8.4注意事项

随着人们生活水平提高，营养过剩和体力活动减少，肥胖者逐渐增多，糖尿病这种“富贵病”发病率也增高。如果测量餐后2小时血糖，发现血糖值为8.4mmol/L，属于糖尿病前期，要注意它的危害，早日预防。

糖尿病前期的人应该根据自身体重及体力活动情况，采取合理的饮食结构和劳逸结合的工作习惯，保持良好的情绪及正常的体重，这样才能预防他尿并。如果不注意，10年后绝大多数糖尿病前期的人都会变为糖尿病人。

其实，糖尿病前期的人可转为正常人。国内有研究证明，对肥胖糖尿病前期者，改善饮食，增加体力活动，减少体重，能提高组织对胰岛素的敏感度，进而降低血脂、血压，使血糖趋于正常。

为防止血糖增高，应当注意自己的身体，做好改善，定期到医院进行检查，避免病情迁延。大家需要明白的是，疾病需要早治疗，才能早痊愈。血糖8.4mmol/L已经处于不正常范围，需要让血糖恢复到4.4-7.8mmol/L之间，才属于正常。