增加运动可以促进能量代谢,有助于降血糖
降血糖的食物有哪些
降糖药对于糖尿病患者来说很重要。因其是终身代谢性疾病,又常常并发多种疾病,给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗外,多吃有关食物,利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。具体来分类看看降血糖的食物,很详细哦!
五谷杂粮类
荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆
蔬菜类
辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇 豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇 鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋
肉食类
泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹
水果系列
柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝
坚果系列
腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子
食用油和饮品、调味品
橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋
其他降糖食品
黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆
降血糖的食疗方法
饮食对糖尿病患者来说,是一件相当发愁的事情,各种关于降糖食物,今天小编特地为您选择了几款适合降糖的食疗方法面,食材非常常见,不妨关注一下。
香蕉粥
香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干净,清水浸泡2小时,捞出沥干。将锅内加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。
山楂荷叶茶
山楂15克,鲜荷叶50克,煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。
菊花山楂茶
山楂10克,杭菊10克,稍煎后代茶饮,每日1次。有降压、降脂作用。适用于高
苹果山楂汁
苹果200克,洗净,连皮切碎;山楂50克(去核),洗净,切碎。同入家用果汁机中,高速搅成糊状,去渣,滤汁,小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压,软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。
哪些方法可以降血糖
降血糖单靠饮食上的注意还不够,如果辅以其他几种方法,比如运动,效果肯定更佳!一起来看看!
运动降血糖
增加运动可以促进能量代谢,有助于降糖,运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动,散步,太极拳,骑自行车,登山,根据个人情况可以做一些强度大的运动,比如跑步,打篮球等体育活动。
猪胰降糖
猪胰性平,将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服,即可降低血糖,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
抗衡运动
双手撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3-5次,主要是活动上肢。
孕妇吃什么能降血糖
怀孕期间,孕妇一定要注意血糖不能过高,妊娠高血糖不仅对孕妇有危害,对腹中的宝宝也会有危害!除了吃山药降血糖,在饮食上注意进食也能有效控制血糖。孕妇吃什么降血糖?
每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。
在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。
1、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
2、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
3、古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达793%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。
4、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实,胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食,亦可作配料。
5、蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称,紫色蕹菜中含胰岛素样成分,可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。
-
对于一些准备要宝宝的准爸爸准妈妈来说,相信备孕检查并不陌生,因为备孕检查 有非常重要的意义,通过全面的备孕检查,医生可以根据检查结果给予准爸爸准妈妈一些关于孕育方面的建议和指导。2021-12-15
-
婚姻不仅仅有甜蜜的二人世界,还有让人幸福无限的三口或者四口之家,孩子是一个家庭不可缺少的一部分,家里有了孩子才算完满。随着我国二胎政策的放开,很多家庭都在准备自己的二胎计划.2021-12-15
-
二胎的全面开放毋庸置疑是这今年的社会大热点,在政策还未开放的时候,就已经有不少爸妈为了“家庭的圆满”不惜付出种种代价来换取第二个小生命的诞生。而如今,二胎全面开放更是喜大普奔的好消息,许多人在享受愉…2021-12-15
-
怀孕前,您可以咨询您的医生有关怀孕前检查项目和时间。除体检外,孕前检查项目还包括血常规、尿常规、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸部X线、心电图、全套畸形、口腔检查。夫妻俩进行有关项目的孕前检查,这是…2021-12-21
-
很多夫妻一般都觉得生了二胎才生二胎,所以不用太在意,也不想做孕前检查,但其实这是 一个非常“危险”的想法。 在这里,周医生,不管生多少次,都要做同样的检查,因为现在胎龄比以前高了,而且很多二胎的女性都…2021-07-21
-
一般认为,夫妻正常生活一年,大多可以正常怀孕。如果夫妻双方在检查中没有发现特殊情况,就需要放松,有规律地生活。焦虑和压力也会降低怀孕的几率。如果两个人过于紧张和紧张,怀孕就不容易了。2021-07-22
-
很多人想知道为什么生殖中心的医生要在月经第三天做B超,尤其是在准备温和刺激、微刺激、拮抗剂等促排卵方案之前,每个病人都需要在预约前做B超。 促排卵计划。2021-07-22
-
备孕都有哪些注意事项呢?备孕都有哪些注意事项呢?
-
生娃要趁早!孕多多跟您说说,年龄是如何带走我们的生育力?首先,要跟大家说的是:生育力是有保质期的!时间匆匆,催促着我们成长,雕…
-
做试管婴儿之前一定要戒烟吗?试管婴儿技术对于一些不孕不育家庭就是希望,无法生育的家庭看到了希望,问…
-
备孕需要注意什么?备孕期间注意事项对于很多女性朋友们来说,人生有两件最重要的事情,那就是结婚生子。有的妈…
-
女性在备孕期间需要做些什么准备?在电视剧里面,怀孕好像特别简单,一次就中招了。而在现实中,很多人都知道…